鮑魚排骨清湯
 
 
 
一年一度的跨年又來到,
好久沒更新近況了。
最近品鮑無數
就發個心得文吧~


 

 


大餐

 





準備材料

 

食材:新鮮鮑魚、排骨、紅蘿蔔、薑、枸杞、紅棗。                  

調味料:鹽、米酒。                                

 


 


備料

1:將鮑魚(帶殼)刷乾淨,右上圖可以清楚看到刷乾淨前後的差異。          

2:薑切片。                                   


3:紅蘿蔔滾刀切大塊備用。                            

 






 


製作過程

1:將排骨稍微燙熟去除多餘雜質,並撈起備用。                   

2:依序將鮑魚(帶殼)、排骨、薑片、紅蘿蔔放入電鍋內鍋中。            

3:加入淹過食材且稍微多一點的水後,放入電鍋中慢燉2小時。            

4:兩小時後,開啟電鍋並放入枸杞、紅棗、米酒,再次燉煮30分鐘。         

5:起鍋前,依照個人喜好加入適量的鹽巴調味。                   

 



 

 


心得

1:製作湯品,鹽切記別太早加入,因為水分會揮發。                 

2:鮑魚的黏液跟旁邊黑色部分會有些許腥味,因此刷過後湯的味道較佳。        

(建議使用牙刷來刷會較順手)        


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低脂魚魚食譜一篇~~XD
鯛魚片肉薄且細緻,不需先用鹽水醃漬
鯛魚也是低脂低熱量的優質蛋白質料理首選唷
 

 
煎過的薄麵衣有著澄金黃的誘人賣相,

原本只有少許甜味的鯛魚肉,

裹上椒鹽調味後變得更加鹹香可口~



 

【椒鹽鯛魚片〞】

(2人份,1人份約160大卡

 

材料:

台灣鯛魚排 3(300g)、低筋麵粉 1.5大匙、胡椒鹽 1/2小匙、黑胡椒/蒜粉 1/4小匙

 

作法:

1.將所有調味料倒在平盤上,混拌均勻


 

 

2.將1片鯛魚排分切成2~3段


 

 

3.將每段鯛魚片均勻裹上薄薄一層調味粉,多餘的粉拍掉


 

4.平底鍋倒入少許油熱鍋,放入鯛魚片,蓋上鍋蓋以小火煎約2分鐘


 

 

5.待魚肉表面稍微泛白後翻面,續煎約2分鐘至肉熟即可


 

 


 

 

Tips:

1.台灣鯛即是改良吳郭魚~在大賣場/超市的冷凍櫃可以購入處理過的無刺鯛魚片

 

2.鯛魚排從包裝取出時會有些水份,不用擦乾,可以幫助裹附調味粉

 


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因為材料家裡都有所以就簡單做了w
 

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小弟我 今天要介紹可愛的牛肉麵
 

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材料:

 

馬鈴薯   350g

橄欖油    25g

奶油     10g

蒜碎     15g

迷迭香    2支

百里香    2支

海鹽

黑胡椒



做法:

 

烤箱預熱190或200度

燒一鍋滾水

 

將馬鈴薯切塊,盡量用這種小顆的烤起來比較好吃

 


 

把馬鈴薯丟入滾水燙約十分鐘撈出放入鋼盆

 


 

將迷迭香和百里香的葉子取下

從反方向一手抓著頭,一手往前推就能輕鬆取下了

 


 

大略切碎

 


 

用小火炒橄欖油、奶油、蒜碎、香草

這個目的是要把香氣全部讓橄欖油吸收

 


 

炒到這樣就可以了,注意蒜碎再焦下去就會有苦味

 


 

將油過濾到馬鈴薯裡

其餘的蒜酥另外保存

 


 

加入鹽和黑胡椒,再把油和馬鈴薯拌勻(喜歡的可以加些起司粉)

然後鋪上烤盤進去烤

每15分鐘拿出來翻面和稍微壓平(增加受熱面積)

 


 

大約烤55~60分鐘就完成了

裝盤,灑上剛剛的蒜酥一起享用吧(づ′▽`)づ

 


 


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位於公館商圈,以蕃茄、奶油、青醬等多種醬為基底,共有數十種口味變化。由於一百元出頭的低價位,分量足夠加上店內濃湯、飲料無限暢飲,總是吸引很多學生族群來店消費。

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